板栗的板栗板栗成效和效果是什么
？这些优势之处要知道。

板栗是效和效果一种养分价值极高的食物，素有干果之王的板栗板栗美称，是效和效果一种很好的养分果品 。富含蛋白质、板栗板栗碳水化合物、效和效果脂肪、板栗板栗钙、效和效果磷、板栗板栗铁 、效和效果锌 、板栗板栗多种维生素等养分成分 ，效和效果具有延年益寿 、板栗板栗健脾养胃
、效和效果止血消肿的板栗板栗成效。

1、 。小儿唇舌生疮。

板栗中含有核黄素，对小儿唇舌生疮有必定的积极效果，因而，常吃板栗，对日久难愈的小儿唇舌生疮和成人口腔溃疡是有利的 。

2
、。益气健脾
。

板栗具有利气健脾、厚补胃肠的效果
。由于板栗中的碳水化合物含量较高
 ，能提供给人体较多的热能 ，还能协助脂肪代谢。

3、 。抗变老。

板栗是抗变老的补养佳品
，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。

4、 。老年人的食用佳品。

板栗中富含维生素C，而咱们知道，维生素C能够保持牙齿
、骨骼、血管肌肉的正常功用，还能够防备骨质疏松  ，腰腿酸软 ，筋骨痛苦
、乏力等，推迟人体变老。

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